Juliette Desvignes Hypnothérapie & Emdr
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Qu'est-ce que l'Hypnose?
L'état d'hypnose est simplement un état de conscience modifié, augmenté, non-ordinaire, dans lequel l'esprit conscient est concentré et les parties plus inconscientes de notre être deviennent plus accessibles et réceptives. Vous l'expérimentez à chaque fois que vous êtes plongés dans un bon film, un livre qui vous captive ou que vous rêvasser en faisant une tâche du quotidien. En hypnothérapie, nous amplifions cette état de réceptivité par des inductions physiologiques, comme le fait de fixer un point ou de se plonger dans un souvenir agréable. Nous utilisons aussi des suggestions verbales qui stimulent l'intuition, l'imaginaire, la créativité et la curiosité. Chaque être humain possède ses ressources intérieures, bien que beaucoup d'entre nous aient été convaincus du contraire par notre éducation. Ses ressources vont servir à guérir et à avancer, en attribuant un sens nouveau au passé, en envisageant le futur sous une nouvelle lumière et en augmentant notre capacité à apprécier le présent.
Au secours, perte de contrôle ?
Et bien non, et c'est une bonne nouvelle. Lorsque nous sommes plus connectés à nos parties inconscientes, nous sommes aussi beaucoup plus en lien avec notre instinct (ce réflexe archaïque qui sait ce qui est bon pour nous et agit rapidement en conséquence). Vous êtes donc beaucoup moins manipulable en état d'hypnose que dans un état de conscience ordinaire dans lequel les suggestions dont ont vous bombarde au quotidien entrent de façon insidieuses sous le pas de la porte. Dans cet état de conscience modifié, tout ce qui est 'inadapté' vous paraitra plus flagrant encore, et tout ce qui va dans le sens de l'évolution vous semblera plus attrayant encore. Pourquoi? Parce que votre inconscient assure depuis votre conception tous les processus involontaires de votre corps et de votre esprit. Il mobilise à chaque seconde des milliards de réactions bio-chimique afin de préserver votre intégrité et de maintenir votre équilibre. Cicatrisez-vous ou digérez-vous consciemment? Non. C'est un sytème d'une intelligence inégalée qui laisse sans voix les scientifiques les plus pointus.
Alors en quoi l'hypnothérapie peut m'aider?
Un bon état d'hypnose mené par un bon praticien, le tout fondé sur une relation de confiance entre client et hypnothérapeute peut mené à des changements de toute gamme, petits à remarquables, selon la disponibilité à changer du client. Rien ne peut être forcé, ni précipité, ni faussé. L'hypnothérapeute n'a pas de baguette magique, et s'il le prétend, c'est un signe de s'en méfier. Le travail est une co-création à deux et c'est cela qui est si beau. Certaines choses s'auto-guérissent dans la relation et dans l'état hypnotique lui-même. Un bon hypnothérapeute vous encouragera toujours à devenir plus autonome, autant dans vos capacités à vous soigner par l'auto-hypnose que dans la confiance en votre intuition et vos instincts. Mais alors quels sont les champs d'application concrètement:
Les addictions, les tocs, les peurs, les traumatismes, les deuils, les blocages, le manque de confiance, le stress, la gestion de l'hypersensibilité, les douleurs chroniques liées au stress.
Mais c'est aussi un outil fabuleux pour réaliser un objectif, un rêve, libérer la créativité et le potentiel intérieur. L'hypnose est bien un chemin vers l'éveil, tout comme la méditation.
Comment se déroule une séance?
Je vous accueille pour des séances d'hypnose sur la Côte d'Azur dans mon cabinet à Nice sur mer ou pour des séances en visio dans le confort de votre maison. J'accompagne une partie de mes clients sur des thérapies brèves de 6 à 10 séances. Et tout aussi fréquemment, je m'occupe de suivis réguliers plus longs sur plusieurs mois, voire sur un an. Les séances durent entre 1h et 1h15. Vous n'êtes pas le récepteur passif d'un protocole pendant ces séances. Si c'est ce que vous attendez de l'hypnose, vous n'êtes pas au bon endroit chez moi. Nous co-créons ensemble votre changement grâce à:
Un échange approfondi sur votre problématique et la formulation d'un objectif clair qui servira de leitmotiv tout au long de l'accompagnement.
Vous expérimentez et, par la même occasion, apprenez les transes partielles (une partie du corps) et les transes profondes (tout le corps), et créez un lien de co-opération avec votre inconscient qui vous servira pour le restant de votre vie.
Dans ces états de conscience modifiés, guidées par ma voix, vos parties inconscientes font un travail profond d'harmonisation: la décharge d'émotions enfouies liées à des évènements de vie perturbateurs non-digérés, l'attribution d'un nouveau sens au passé, la formation de nouveaux circuits neuronaux menant à de nouveaux comportements, le changement d'anciennes croyances limitantes en des croyances plus adaptées et facilitatrice d'évolution.
Dans ce processus, je n'interviens pas sur vous avec mes propres croyances personnelles, je ne fais pas de projections sur votre problématique, je n'interprète pas votre comportement et je ne vous donne donc pas de conseils.
Je vous guide avec toute la dextérité gagnée au cours de 12 ans d'accompagnement vers des états hypnotiques adaptés à des leviers de changements progressifs et puissants. Ces leviers vous permettront d'activer les ressources intérieures dont vous avez besoin pour venir en aide aux parties de vous étant en conflit, blessées, bloquées. Ces parties qui ont besoin d'être écoutées, vues et reconnues. Et qui par la suite révéleront leur utilité et leurs cadeaux. Vous êtes votre propre sauveur et c'est une bonne nouvelle!
Et quels sont mes outils?
La relation de sécurité avec vous. C'est la base de tout accompagnement efficace. Pour qu'il y ait des changements, il est nécéssaire que nos échanges soient fondés sur un respect et une confiance réciproques qui se construisent dès notre premier contact et qui grandissent au fil des séances. Dans cette optique, je m'engage à un code d'éthique clair: Le respect du secret professionnel, l'adaptation à votre rythme de travail, la mise à profit de mes capacités d'hypnothérapeute au service de votre objectif, l'absence de projections et d'interprétations personnelles et le respect de ma propre sécurité et de mon humanité. Je serai transparente avec vous, si je ne me sens pas en sécurité ou si j'estime que la nature de votre objectif heurte mes valeurs profondes, je vous le communiquerai. Si je dois mettre fin à notre travail, selon les circonstances, je ferai de mon mieux pour vous orientez vers quelqu'un d'autre.
Digérez des traumatismes simples et des évènements perturbateurs de vie (EPV) grâce aux techniques de désensibilisation apparentées EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) et EFT (Emotional Freedom Technique). Ces techniques sont fondées sur le principe ancien des stimulations hypnotiques alternatifs. Dans les deux méthodes, il y a une double exposition: pendant que vous vous replongez brièvement dans l'événement qui vous perturbe encore, nous effectuons des tappotements sur votre corps, ou vous suivez avec les yeux les mouvements bilatéraux de ma main. Cette phase d'exposition au trauma est courte est s'encastre dans une structure de sécurisation dans laquelle une émotion très agréable est remémorée afin de diluer l'aspect pénible du souvenir traumatique. Ainsi, nous permettons à vos parties inconscientes de décharger l'émotion encore associé à ce souvenir, à leur donner un sens, finalement les classer pour de bon et d'augmenter votre résilience face aux traumatismes. Ces techniques peuvent être très efficaces aussi pour désensibiliser les phobies. Important: Pour les traumatismes insupportables à évoquer, une autre alternative existe que la ré-exposition à l'évènement. Elle se fonde sur une double dissociation du corps sous état d'hypnose et une connexion à l'avant et à l'après. La manière la plus sécure pour vous est établie entre nous en amont de tout travail hypnotique.
Cultivez un état d'être avec les ancrages kinesthésiques. Souvent utilisés en hypnose pour amplifier une ressource intérieure, donner une direction émotionnellement forte et engageante à un objectif et donc au parcours thérapeutique. Dans ces ancrages, nous relions une sensation ou une émotion particulièrement agréable (la paix, le joie, la sérénité, l'amour, l'enthousiasme, le dynamisme...) à un geste physique que vous pourrez ensuite déclencher à volonté. Ils se fondent sur l'étonnante capacité de notre cerveau à établir des liens entre toute chose, une musique et une personne, une odeur et un ressenti, une image et une sensation etc. L'ancrage que nous mettons en place ensemble nous sert tout au long de l'accompagnement. Dans votre vie quotidienne, il vous sert de rappel facile et rapide, de re-connexion instantanée à cette état d'être que vous voulez cultiver. C'est un outil précieux.
Projetez-vous dans un futur désiré grâce aux techniques de futurisation. Dans un état d'hypnose profond, debout ou assis, je vous guide à explorer par votre imaginaire un objectif désiré. Cet un voyage qui rend un rêve plus réel et plus présent dans tout votre être (conscient et inconscient) et qui permet de vivre d'abord intérieurement des changements de comportements concrets, l'activation de ressources dormantes en soi ou l'adoption de nouveaux atouts en se mettant dans la peau d'un modèle admiré. Ce voyage permet également de conscientiser les étapes nécessaires pour atteindre un objectif. On dit que chaque chose réalisée par l'humain a d'abord été imaginé par lui ou elle. La loi de l'attraction est un concept très en vogue ces temps-ci mais, en fait, cet enseignement existe depuis la nuit des temps. Il y'a 5000 ans, les sages yogis enseignaient déjà l'art de concentrer son attention sur un accomplissement prisé, avec plaisir, émotion, énergie, pour le rendre réalité. L'Hypnothérapie est géniale dans le sens où l'on adresse les trois facteurs de réalisation: l'état voulu, ce qui empêche de l'atteindre, et la souplesse d'esprit nécéssaire pour changer de cap si nécessaire.
Donner du sens au passé grâce au régressions hypnotiques. Les régressions sont un atout majeur de l'hypnose tant elles peuvent être efficaces pour déloger un problème. On appelle régression le fait de retourner dans le passé dans une état de transe profonde pour y décharger une émotion, apporter des ressources à une plus jeune version de nous-même, donner un sens à des évènements qui nous ont laissé démunis et perplexes ou encore ramener une capacité que nous y aurions laissée. Ce travail permet de faire la paix avec le passé et de le considérer comme un édifice de construction stable sur lequel bâtir un avenir plus aligné avec nos valeurs et envies actuelles. Il ne s'agit pas de changer les faits, d'oublier ou d'enjoliver un évènement douloureux, de prétendre qu'il n'a jamais existé. Bien au contraire, les régressions permettent de reconnaitre l'existence d'un évènement et d'altérer les paramètres avec lesquels notre cerveau l'a enregistré qui fait qu'il nous affecte toujours dans le présent: émotions douloureuses, croyances limitantes sur notre valeur ou nos capacités, manque de sens, discontinuité du temps. Les régressions peuvent être biographiques (remonter à l'origine d'un problème dans cette vie) ou non-biographiques (explorer un vie symbolique, comme une vie antérieure).
Découvrez les intentions positives de votre symptôme. Entant qu'hypnothérapeute, nous avons plusieurs façons de faire parler un symptôme pour en explorer la raison d'être. Nous partons du fait que chaque partie de nous cherche à nous protéger et à nous apporter quelque chose, aussi maladroite soit la manière d'y parvenir. Chaque symptôme a été dans le passé un mécanisme de survie ou d'adaptation créatif et utile trouvé par notre inconscient: Boire pour oublier, s'enlever des bouts de peau pour ne pas sentir une autre douleur bien pire, se couper de son ressenti et tout contrôler par la pensée pour ne pas revivre l'impuissance terrifiante de l'enfance etc. Le fait que ces comportements nous dérangent dans le présent est un très bon signe: le mécanisme de défense n'est plus adapté à la vie que nous voulons créer. Et cela signifie le début de la guérison. Le chemin peut être long (je n'en ai toujours pas fini de mon addiction à l'arrachage de cheveux que j'ai commencé à l'âge de 7ans). Mais dans mon expérience, plus on écoute son symptôme, plus on est capable d'en comprendre les besoins profonds et d'agir en conséquence. Se battre contre une addiction ou vouloir la dominer par la volonté ne fonctionne pas. Des techniques comme la transe partielle, le Swann de Bob Burns, la négociations des parties ou encore les mirroring hands de Ernest Rossi permettent cette communication bienveillante avec le symptôme et aussi avec les solutions.
Adopter des comportements plus adaptés et constructifs. Une fois que vous avez digéré une bonnes parties des émotions associées à un comportements nocifs (traumas d'origine, culpabilité, honte, colère, chagrin), nous pouvons adresser leur cause neurologique: l'habitude et la connexion action/récompense ancrer dans le cerveau. Grâce aux techniques de recadrage et de projection, nous pouvons activer dans l'inconscient un grand nombre de comportements plus adaptés et sains qui remplissent les fonctions positives de l'ancien comportement. Nos parties inconscientes sont capables d'une immense créativité. Le fait d'entrer dans un état d'hypnose profond pour demander à l'inconscient d'activer toute la créativité nécéssaire pour créer d'autres sillons que les vieux schémas répétitifs est un super exercice.
Explorer vos valeurs et changer vos croyances limitantes. Nos valeurs sont nos buts motivationnels. Sans elles, nous ne serions pas pousser à passer à l'action, à améliorer nos conditions de vie et nos comportements. Qu'elles soient la joie, l'amour, la sérénité, la réussite sociale, l'illumination, le partage ou le dynamisme, nos valeurs donnent un sens à notre vie et une direction à notre journée. Elles sont des leviers puissants pour aller vers le changement. Pensez à des pionniers de leur temps tel que Martin Luther King (combattant pour la justice sociale et raciale), Marie Curie (chercheuse dans la lutte contre le cancer), Jane Austen (écrivaine militante pour les droits de la femme). Ces personnes ont enduré de grandes contraintes pour défendre ce en quoi elles croyaient et ont fait de la poursuite de leurs valeurs un art qui a changé les mentalités et la qualité de vie de générations entières. En hypnothérapie, nous utilisons ces forces directrices pour vous aider à avancer vers votre objectif. Parfois, il suffit de clarifier ou de faire monter l'importance d'une valeur à l'intérieur de soi pour laisser tomber une mauvaise habitude ou générer suffisamment d'énergie pour atteindre un but bien précis: réussite d'un examen, obtention d'un poste, prioriser ses propres besoins et mettre des limites à son entourage. Le travail sur les valeurs fait partie de toute bonne thérapie.
Les croyances sont les conclusions que nous tirons sur ce qui est vrai ou faux, possible ou impossible, bien ou mal, pour nous ou dans le monde. Nos croyances sont très influencées par notre milieu culturel, social et familial. Nous héritons de beaucoup de choses et nous sommes conditionnés à répliquer ce qui est connu et sécure pour la survie de notre espèce. Or, l'espèce dominante est depuis la nuit des temps celle qui s'adapte le mieux aux changements dans son environnement. Le terre est en constante évolution et, avec elle, les conditions de vie, les moeurs, les valeurs des habitants qui l'habitent. En général, quand on se sent bloqué, frustré, incapable d'avancer, c'est qu'il y a un conflit intérieur: une partie de nous veut rester dans ce qui est familier et sécurisant, une autre aspire au renouveau, à l'inconnu, à l'exploration. Les croyances jouent un rôle important dans notre évolution. Quand elles sont limitantes, elle restreignent nos choix et nous maintiennent dans un cocon trop petit et exigu. Quand elles sont aidantes, elles vont dans le sens de nos désirs profonds. Les croyances telles que "je n'aurai jamais ce que je veux", "je ne mérite pas d'être heureuse", "il ne faut jamais montrer de faiblesses", "la malchance me colle à la peau" sont clairement restrictives. Elle sont chargées de tout un amas de pensées défaitistes annexes et d'émotions douloureuses qui créent des filtres par lesquelles nous interprétons la réalité à notre désavantage. En hypnose, nous travaillons activement sur ces croyances limitantes afin de les aérer. Il ne sert à rien de vouloir les éliminer car elles servent de mécanismes de protection à certaines parties inconscientes. Il s'agit plus de faire parler les parties qui y croient, de leur permettre de digérer les émotions enfouies et d'envisager de nouveaux comportements qui mèneront à faire des expériences plus positives et donc de former de nouvelles croyances.
Comment se passe une séance d'hypnose en visio?
Une séance d'hypnose en visio avec moi dure 1h à 1h15. La séance doit être payée en amont via la boutique de mon site internet ici. Ce dont vous aurez besoin:
- Un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé
- Un ordinateur avec bonne connexion internet
- Des écouteurs avec micro (pas indispensable mais améliore l'immersion)
- L'application Whatsapp sur ordinateur ou Zoom
Certaines personnes me demandent si l'hypnose en visio fonctionne aussi bien qu'en présentiel. De part mon expérience, la réponse est oui. Le plus important c'est la relation de confiance qui se crée entre nous. Cette relation peut très bien s'établir en visio. Toutes les techniques hypnotiques s'adaptent au format en ligne. Avec une bonne connexion internet (box wifi ou câble) nous pouvons faire un super travail depuis le confort de votre chez vous. De plus, après avoir effectué un travail thérapeutique en visio avec une thérapeute pendant plusieurs mois, je suis convaincue qu'il est préférable de choisir une personne pertinente pour nous en visio, plutôt qu'une personne lamda en présentiel. Cependant, écoutez-vous, si le présentiel est indispensable pour vous, alors c'est important. Prendre RDV.
Découvrez l'accompagnement spécialisé de L'Étincelle de Juliette
Si vous avez besoin d’un soutien face à des psychotraumatismes, des addictions, de l'hypersensibilité ou une dépendance affective, je propose des séances d’hypnothérapie et de Human Design adaptées à vos besoins. Découvrez comment mes méthodes peuvent vous aider à surmonter vos traumatismes émotionnels et à libérer les blocages qui vous freinent. Pour ceux qui luttent contre des addictions comme par example des formes de Boulimie ou d'Anorexie (TCA), mes séances d'hypnose vous accompagneront dans la recherche d’un équilibre durable. Si vous êtes particulièrement sensible aux émotions, explorez ma page dédiée à l’hypersensibilité pour apprendre à mieux gérer vos émotions et interactions. Je propose des consultations à Nice et sur la Côte d'Azur, ainsi que des consultations en ligne, pour vous permettre de bénéficier de mes services où que vous soyez. Pour plus de détails, découvrez mon approche holistique en parcourant la section Hypnothérapie.
Note importante: L’hypnothérapie et l'EMDR, même lorsqu’ils sont pratiqués par une thérapeute, ne se substituent en aucun cas à la médecine. Toutes pathologies relevant de la médecine doit faire l’objet d’un suivi médical et/ou thérapeutique par des professionnels de santé. De plus, je ne suis pas psychiatre. Par conséquent, je ne pose aucun diagnostic thérapeutique et aucun traitement médicamenteux ne doit être modifié ou arrêté sans un avis du personnel médical qui vous l’a prescrit. Cependant, je suis formée en psychopathologie et en psychotraumatologie. C'est-à-dire que je suis capable de détecter les symptômes des troubles psychiques et de la personnalité les plus communs. Et surtout, je suis apte, grâce aux outils que je pratique, à vous accompagner à résoudre la détresse émotionnelle qui sont la cause de ces troubles.