La Méthode 4F©

Qu’est-ce que la Méthode 4F© et à qui s’adresse-t-elle?

Et si vous pouviez enfin vous libérer de vos traumatismes en toute sécurité, rapidement et durablement, sans devoir raviver de vieilles souffrances et retraverser d’anciennes blessures ? Et si c’était possible de faire de votre passé une force, de sortir de la réactivité émotionnelle et de restaurer votre puissance ? C’est ce que je vous propose avec la Méthode 4F© créée par ma formatrice en psychotraumatologie et psychopathologie Ayla Misirli.

Saviez-vous que les traumatismes d’enfance sont la cause de la plupart des souffrances psychiques adultes : addictions, compulsions, blocages, phobies, anxiété, dépression, problèmes relationnels ? La liste est longue. Certains schémas douloureux sont aussi simplement transmis d’une génération à une autre jusqu’à ce que quelqu’un dans la lignée se réveille et décide de briser le cycle.

Un trauma est un évènement perturbateur fort qui devient un traumatisme uniquement lorsque la psyché n’a pas les capacités de l’intégrer et de continuer son développement normal. Dans ces cas-là, il y a arrêt du développement, et une partie de vous reste figée dans le temps : figée à 3 ans quand votre père vous a oublié à la garderie et que vous paniquez lorsque quelqu’un est en retard depuis, figée à 6 ans quand un caniche vous a mordu les fesses et que vous ne pouvez plus vous approcher d’un chien depuis, etc. La gravité de la blessure augmente avec les répétitions, l’intensité de la négligence, de l’abus ou même certaines circonstances qui étaient hors de la portée des adultes dans votre vie d’enfant, comme la situation économique du pays, certains facteurs culturels, politiques, environnementaux.

C’est ainsi qu’à l’âge adulte, la plupart d’entre nous se retrouvent avec des réactions et des comportements qui ne nous aident pas à construire une vie saine et épanouie : comme les femmes battues qui retombent souvent dans des relations avec des hommes violents, ou comme des hommes en quête de reconnaissance qui se retrouvent souvent avec des femmes froides et contrôlantes, ou comme l’étudiant qui fournit un travail monstre en préparation des examens et échoue à chaque fois, comme l’enfant de la mère alcoolique qui devient alcoolique aussi.

Mais saviez-vous que ces schémas peuvent être interrompus sans passer des années chez le psy ou en psychanalyse ? Et saviez-vous que pour démêler ces nœuds d’émotions, de pensées et de comportements destructeurs causés par les traumatismes, il est clé de suivre un ordre bien précis, une manière de faire très cadrée ? Et c’est là que la Méthode 4F© entre en jeu. Tout d’abord, elle est pratiquée par des praticiens en psychothérapie, comme moi et mes collègues, qui connaissent les stades de développement de l’enfant et les besoins qui y sont associés, qui savent aussi repérer les symptômes des troubles mentaux et de personnalité étudiés par la psychopathologie moderne. La réparation du système psychique n’est pas un processus hasardeux au petit bonheur la chance, pas du tout.

Ensuite, le système nerveux humain suit une hiérarchie de réponses automatiques qu’il est essentiel de respecter dans la résolution des traumatismes. Si une des étapes n’est pas respectée, la résolution n’est pas complète et le symptôme persiste. C’est pour cela que l’on rencontre des personnes qui ont vu des thérapeutes ou des coachs avec qui elles ont ouvert des dossiers de vie sans les clôturer et la douleur émotionnelle persiste, voire est plus forte qu’avant.

La Méthode 4F©, elle, va jusqu’au bout et elle a son intelligence bien à elle, une intelligence qui permet non seulement de changer les pensées négatives et les émotions douloureuses associées à un traumatisme, mais aussi d’apporter à la partie de vous figée dans le temps ce dont elle avait besoin pour grandir. Le résultat : l’énergie qui était bloquée est libérée, vos croyances sur vous et le monde changent pour s’aligner avec votre nouvelle réalité et vos comportements et votre ressenti changent. C’est comme des filtres qui disparaissent ou un frein à main qui se débloque enfin et une clarté qui s’installe.

Donc, à qui s’adresse la Méthode 4F© ? Simplement à toute personne qui souhaite :

Réparer ses traumatismes d’enfance en toute sécurité, sans raviver les souffrances
Désactiver des déclencheurs émotionnels (triggers) qui l’emprisonnent dans la réactivité et l’impuissance
Dépasser addictions et comportements auto-destructeurs qui sapent son énergie et ruinent ses relations
Transformer le poids transgénérationnel en force de résilience
Réécrire son histoire sous hypnose pour bâtir sa vie sur des fondations psychologiques solides
Restaurer son pouvoir personnel et sa capacité à triompher de ses circonstances
Révéler son essence unique et construire une vie qui lui ressemble

Pourquoi la Méthode 4F© est-elle si efficace ?

Vous avez tout essayé pour aller mieux et vous stagnez ? Vous tournez en rond avec des modalités de guérison coûteuses, des coachs, des stages, des ateliers, et vous avez l'impression de ne jamais vraiment percer l'abcès ou de pouvoir construire votre vie sur des bases psychologiques solides ? La Méthode 4F©, créée par la psychothérapeute Ayla Misirli, change la donne.

La Méthode 4F© combine des outils issus de l'EMDR, de l'hypnose ericksonienne, et de toutes les connaissances psychologiques nécessaires à la résolution de la détresse émotionnelle liée aux traumatismes de l'enfance et de la vie adulte.

Pourquoi fonctionne-t-elle si bien ? Parce qu'elle s'appuie sur l'intelligence innée de votre cerveau et de votre système nerveux à digérer, intégrer les évènements difficiles et à en faire une force. Elle défige vos blocages et vous permet de passer de l'impuissance au triomphe. Alors le triomphe, cela peut sonner comme un grand mot… et ça l'est ! Le triomphe, c'est le sentiment de sortir victorieux d'une circonstance difficile choisie ou imposée, c'est-à-dire avec plus de force, de clarté, d'énergie, de choix, et d'amour qu'avant. Cela s'appelle aussi la résilience.

Deuxièmement, elle est si efficace parce qu'elle vous permet de changer votre histoire de vie. Votre comportement actuel est en grande partie déterminé par vos expériences passées, ou plus exactement par ce que votre cerveau se raconte sur votre histoire passée, les conclusions qu'il en a tirées, sur vos capacités, votre valeur, sur ce qui est possible ou non pour vous, ce que vous méritez, etc. Du coup, nous opérons tous dans un champ des possibles plus ou moins restreint, avec des choix répétitifs et des mécanismes de défense assez prévisibles qui créent à peu près toujours les mêmes résultats. Toujours les mêmes types de partenaires, de budgets pour les vacances, de choix professionnels. Le hamster dans sa roue. Mais imaginez si vous pouviez facilement changer ce que votre cerveau se raconte sur vos expériences passées, y attribuer des pensées beaucoup plus constructives ("je peux, je mérite, je suis libre, je peux choisir") avec des émotions beaucoup plus agréables et, en conséquence, des comportements beaucoup plus sains. Les expériences les plus dévastatrices peuvent être alchimisées en matière féconde pour votre bonheur. À partir de là, votre potentiel dormant, votre unicité devient une chose évidente à actualiser. Bref, en allant à la source, la Méthode 4F© crée des transformations profondes et durables.

Troisièmement, la Méthode 4F© est mise en application par une équipe de thérapeutes (dont je fais partie) formés par Ayla Misirli, une psychothérapeute qui accompagnent depuis plus de 20 ans les adultes et les adolescents dans la résolution de leur souffrance émotionnelle. Ayla nous transmet en continue son expertise de toute la psychologie sous-jacente à ses méthodes, tout en maintenant le doigt sur le pouls des dernières avancées scientifiques, comme les neuro-sciences, qui viennent ensuite optimiser nos pratiques en cabinet. Avec nous, vous êtes certains d'être accompagnés par des praticiens en formation continue, méticuleusement super-visés, fondamentalement éthiques au service de votre mieux-être.

Comment se déroule une séance avec la Méthode 4F© ?

Vous vous demandez peut-être comment une séance de la Méthode 4F© fonctionne. C’est simple et profondément respectueux de votre rythme. Ici, chaque moment est centré sur vous, vos besoins, et ce que vous ressentez.

Accueillir votre histoire avec bienveillance : Chaque séance débute par un temps d'écoute, où je prends le temps de comprendre ce que vous traversez. Je vous pose des questions. Mais aucune pression, pas de jugement. Je vous accompagne là où vous en êtes, dans un espace totalement sécurisé. Parce que chaque histoire est unique, chaque parcours est différent. Nous avons tous un passé plein d'embûches, il n'y a aucune honte à avoir des problèmes et avoir besoin d'aide pour les traverser.

Explorer vos blocages et déclencheurs émotionnels : Ensemble, nous identifions les schémas réactifs qui vous emprisonnent. Ce qui fait mal, ce qui vous frustre. Ce sont ces déclencheurs qui, souvent sans raison apparente, provoquent des émotions fortes, des peurs, des comportements qui ne vous servent plus. Nous les repérons pour pouvoir les transformer.

Un accompagnement sur mesure : Ce qui rend cette méthode si puissante, c’est son approche personnalisée. À travers des outils d’hypnose et d’EMDR, nous allons travailler à intégrer ce qui a été figé dans le temps, sans raviver la souffrance. Nous n’avons pas besoin de "revivre" les événements, mais simplement de les rétablir là où ils doivent être, dans le respect de votre vécu. Dans le processus, nous réparons des blessures d’attachement, souvent à l'origine de souffrances et de comportements destructeurs. Nous harmonisons votre ligne du temps, depuis votre conception et même dans votre trans-générationnel si nécessaire. Cela permet de révéler votre dignité originelle, celle qui ne vous a jamais quitté, celle qui était simplement obscurcie par des couches de traumatismes. Selon cette perception primordiale, vous êtes, par essence, digne, précieux(se) et complet(e).

La sécurité de l’état hypnotique : L’hypnose utilisée dans la Méthode 4F© n’est en rien un état de soumission. C’est un état de concentration profonde où votre esprit est entièrement présent et actif, mais détendu er récéptif. Vous êtes en pleine maîtrise de vous-même à tout moment. Ce processus vous permet de revisiter vos blocages de manière douce et sécurisée, sans avoir à revivre la douleur associée à vos expériences passées. Vous êtes guidé, jamais forcé, dans un cadre de confiance totale, où votre sécurité émotionnelle est primordiale.

Libération et transformation : À ce stade, l’énergie bloquée commence à se libérer. Vous allez ressentir un réel apaisement. Les croyances limitantes, les émotions négatives se transforment, et vous sentez que vous avez pris un nouveau départ. Vous retrouverez la clarté, un soulagement, une légèreté.

Réintégration dans votre quotidien : Une fois cette libération effectuée, vous repartez avec un nouveau regard sur vous-même, sur vos relations, sur vos choix de vie. Vous êtes prêt à avancer avec un sentiment de sécurité intérieure retrouvé, une confiance en vous restaurée et une attitude d'ouverture positive face à l'avenir.

Ce qui rend cette méthode unique, c’est qu’elle est totalement adaptée à vous. Chaque séance est un cheminement unique qui répond à vos besoins spécifiques, tout en respectant votre propre rythme.

Si vous êtes prêt à libérer vos blocages émotionnels, à transformer vos souffrances en force, cette méthode est là pour vous accompagner, à votre façon.

Qui sommes-nous ?

Nous sommes une équipe de praticiens en psychothérapie formés aux techniques d’hypnose et d’EMDR et à toute la psychologie sous-jacente à la résolution des traumatismes et des blessures d’attachments. Nous sommes experts des techniques transformatrices enseignées par Ayla Misirli à la Filigrane Academy. Nous sommes aussi des humains en évolution ayant nous-même expérimenté des changements libérateurs précieux grâce à la Méthode 4F©. Pour voir nos profils:

Découvrez l'accompagnement spécialisé de L'Étincelle de Juliette

Si vous avez besoin d’un soutien face à des psychotraumatismes, des addictions, de l'hypersensibilité ou une dépendance affective, je propose des séances de Méthode 4F©, d’hypnothérapie et de Human Design adaptées à vos besoins. Découvrez comment mes méthodes peuvent vous aider à surmonter vos traumatismes émotionnels et à libérer les blocages qui vous freinent. Pour ceux qui luttent contre des addictions comme par example des formes de Boulimie ou d'Anorexie (TCA), mes séances d'hypnose vous accompagneront dans la recherche d’un équilibre durable. Si vous êtes particulièrement sensible aux émotions, explorez ma page dédiée à l’hypersensibilité pour apprendre à mieux gérer vos émotions et interactions. Je propose des consultations à Nice et sur la Côte d'Azur, ainsi que des consultations en ligne, pour vous permettre de bénéficier de mes services où que vous soyez. Pour plus de détails, découvrez mon approche holistique en parcourant la section Hypnothérapie.

Note importante: L’hypnothérapie, la Méthode 4F© et l'EMDR, même lorsqu’ils sont pratiqués par une thérapeute, ne se substituent en aucun cas à la médecine. Toutes pathologies relevant de la médecine doit faire l’objet d’un suivi médical et/ou thérapeutique par des professionnels de santé. De plus, je ne suis pas psychiatre. Par conséquent, je ne pose aucun diagnostic thérapeutique et aucun traitement médicamenteux ne doit être modifié ou arrêté sans un avis du personnel médical qui vous l’a prescrit. Cependant, je suis formée en psychopathologie et en psychotraumatologie. C'est-à-dire que je suis capable de détecter les symptômes des troubles psychiques et de la personnalité les plus communs. Et surtout, je suis apte, grâce aux outils que je pratique, à vous accompagner à résoudre la détresse émotionnelle qui sont la cause de ces troubles.

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