Sensible & Sensé Ep.3 L’estime de Soi - Tu as ta place ici

Les blessures de l'estime de soi viennent du sentiment que ton caractère unique a été rejeté. Les personnes qui manquent d'estime de soi ont un problème plus profond qu'elles ne le pensent. Le fond du problème c’est que, quelque part sur leur chemin, quelqu'un les a fait douter du fait qu'elles méritaient d'être là.

Il y a d'innombrables personnes qui paraissent aller bien, qui ont un emploi, qui élèvent des enfants, et qui continuent à se demander si elles ont le droit d'être ici. Elles n'ont jamais le sentiment profond d’appartenir quelque part et d'être appréciées à leur juste valeur. Elles peuvent penser que leurs rôles et leur travail sont valorisants, mais elles ne sont pas si sûres quant à l'essence même de leur valeur d’être humain.

Pourtant, tous les enfants viennent au monde en acceptant leurs besoins d’humains sans se poser de questions, ce qui est la source première de l'estime de soi. Une personne qui a une bonne estime d'elle-même connaît la validité de ses besoins intérieurs et sait que ces besoins sont dignes d'être satisfaits, par soi et par les autres. Le fait de douter de la légitimité de ses besoins mine le fondement même de l'estime de soi.

Et quand on a une basse estime de soi, on a tendance à se demander  : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Mais la question c’est plutôt : "Qu'est-ce qui t'est arrivé pour que tu te poses cette question?" On n’entre pas au monde en se sentant imparfait ou en doutant de notre droit d’être ici - c'est-à-dire pas avant d'avoir rencontré le rejet ou la critique d'une autre personne. Demande-toi qui, dans ta vie, appréciait tant le lancer de pics. Les familles toxiques ont souvent des stocks bien remplis de commentaires dévalorisants à te faire subir. Avoir une faible estime de soi, c'est comme si tu traversais la vie avec la tête pleine de leurs pics. Tu peux pas émettre une pensée sans te heurter à ces flèches intériorisées, pointues et perçantes. Tu as internalisé ce juge qui est devenu un critique intérieur qui démolit tout ce que tu fais.

Les blessures de l'estime de soi viennent du sentiment que ton caractère unique a été rejeté. Les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes véhiculent cette histoire dans leur langage corporel ; elles essaient constamment de se rendre soit invisibles ou au contraire de se rendre omniprésents et de prendre toute la place avec leurs besoins et leur émotions.

Et pourtant, le désir de vie, d’appartenance d’authenticité est si fort chez l’humain que même des personnes gravement traumatisés par l’attitude dévalorisante de leur famille remettent un jour en question la piètre opinion qu'elles ont d'elles-mêmes. Elles s'éveillent à leur droit existentiel d'être là et d'exprimer ce dont elles ont besoin, surmontant finalement leur faible estime d'elles-mêmes.

Il appartient à chacun d'entre nous de s'affirmer et d'accepter que, parce que nous sommes ici, nous sommes censés être ici. Une fois que tu as réglé cette question pour toi-même - et remis à leur place les saboteurs de ton enfance  - il ne s'agit plus seulement d'améliorer ton estime de soi. Tout ça s’étend vers la joie de l'expression personnelle, la créativité et au droit à l’auto-protection. L'estime de soi signifie que tu as décidé que tu avais le droit d'être ici et, en plus, de profiter pleinement de l’expérience. Arrête de croire aux mensonges que ta famille et la société t’ont fait avaler pour te maintenir en posture basse. Ta vrai nature c’est l’énergie créatrice pure de l’univers, dans tous ces aspects bienveillants, encourageants, créateurs, simples, aimants et féroces parfois. Fais tout pour retrouver cette nature pure, saine, sauvage et sage. Personne de le fera à ta place. Tu trouveras dans la description de la vidéo le lien pour apprendre la pratique quotidienne d’écriture et de méditation qui me permet de me libérer des voix intérieurs critiques et d’oser suivre mes désirs profonds. C’est gratuit et redoutablement efficace.

Moi, c’est Juliette, Hypnothérapeute spécialisée dans la gestion de l’hypersensibilité et des traumatismes complexes. J’accompagne mes clients en visio et en présentiel, en français et en anglais, grâce aux techniques d’hypnose ericksonienne, d’EMDR et d’EFT. Note que les traumatismes complexes nécessitent souvent un accompagnement pluridisciplinaire. Ces vidéos ne remplace en aucun cas un suivi thérapeutique adapté  mais ont pour but de te pointer dans la direction de ton mieux-être et de ton autonomie d’adulte. D’où vient ma crédibilité pour te parler de ce sujet? Principalement de ma propre expérience de guérison avec le stress post traumatique complexe. Et aussi de mon expérience acquise dans l’accompagnement de beaucoup de clients par l’hypnose.

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