La dépendance affective qui tue

Bonjour belle âme, tu connais cette sensation de malaise et d’insécurité quand tu n’obtiens pas la reconnaissance de quelqu’un? Quand ton partenaire, ta famille ou tes amis ne te donnent pas l’attention dont tu as besoin. C’est cette distortion cognitive insidieuse accompagnée d’émotions très douloureuses qui te fais croire que tu n’es RIEN sans l’amour et l’approbation extérieure. Que tu n’existes que à travers le regard des autres. Ca s’appelle la dépendance affective et la dépendance affective c’est une addiction. C’est le fait d’être accro non à une substance, mais à la validation et à la reconnaissance des autres. Il y a bien-sûr des degrés d’intensité de dépendance affective selon le travail de guérison émotionnel déjà effectué mais quand on est en pleine crise, c’est hyper douloureux et handicapant parce que

1) tu n’as aucune autonomie sur ta vie émotionnelle, ton plaisir, ta joie même juste ton ressenti de sécurité, d’être ok, dépendent entièrement des comportements des autres et

2) parce que ton attention est toujours dirigé vers ce que tu obtiens ou pas de ton entourage, tu ne te concentres pas sur ce que tu peux réaliser toi dans le monde, donc du coup tu ne t’épanouies pas professionnellement non plus, ou bien si tu as un certain succès c’est en jouant des rôles qui n’ont rien à voir avec ce que tu es vraiment, ce qui t’animes vraiment. Tu construis des chateau de sable impossible à maintenir. Et c’est dommage parce que ton essence, ta vie, tes dons sont importants, tu ne peux pas les dilapider comme ça comme s’ils n’avait aucune valeur intrinsèque. 

La dépendance affective prend souvent racine dans les traumatismes de l’enfance. Et quand je dis traumatismes, c’est rarement la fait d’avoir survécu à un tsunami, à une guerre ou d’avoir été vendue comme esclave en somalie, même si ça aussi ça arrive bien-sûr. La plupart du temps la négligence, l’absence, l’abandon, le rejet, les abus plus ou moins visibles font l’affaire. 

Et comme toute addiction, le manque est un puit sans fond, il n’y a plus de jauge de satisfaction, le baromètre est cassé, le contentement durable est impossible quand tu places ton pouvoir personnel, c’est à dire la source de ta santé mentale, à l’extérieur de toi. Mais la bonne nouvelle et, tu sais ou je veux en venir, c’est que tu peux t’en défaire de cette dépendance affective, en travaillant sur tes traumatises, en les revisitant avec beaucoup de bienveillance, en changeant l’histoire après coup, en apportant du secours et de validation aux parties de toi qui sont restées coincées dans ces moments clé ou tu n’as pas obtenu ce dont tu avais besoin pour développer un mode d’attachement sécure, stable et une bonne estime de toi. La bonne nouvelle c’est que tout cela se travaille efficacement en hypnose et en EMDR, tu peux retrouver ton autonomie mentale et émotionnelle.

Je sais que ce travail peut sembler intimidant, mais je t’assure qu'il en vaut la peine. Se libérer de la dépendance affective, c'est te mettre à la barre de ton bateau capitaine, c'est t'offrir la possibilité de te sentir bien, comme un être humain à part entière digne et précieux, indépendamment du regard des autres. T’offrir la possibilité de t’accomplir, de t'épanouir, et de vivre des relations authentiques et enrichissantes qui te nourrissent vraiment et qui honorent qui tu es. Je suis Juliette Desvignes, hypnothérapeute et praticienne EMDR, spécialisée dans l’accompagnement des psychotraumatismes simples de l’adulte et de l’enfance difficile. J’ai les outils pour t’aider à accéder à beaucoup plus de liberté, donc n’hésites pas à prendre RDV sur letincelledejuliette.com

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